Seberapa banyak sih dari teman-teman yang menerapkan pola makan sehat dan berolah raga teratur? Saya lebih suka makan enak yang belum tentu sehat, dan malas berolahraga. Berat sih ngejalanin dua-duanya itu. Enak menurut ukuran saya, belum tentu enak buat yang lain, inget itu. 
Satu-satunya hal positif saya soal makan adalah keteraturan. Saya makan tiga kali sehari, dan hampir nggak pernah absen sarapan pagi. Mudah-mudahan sih, maag jauh-jauh dari saya, ya. Makan siang jam 13.00 hingga 15.00, tergantung dari kesibukan pekerjaan, dan makan malam sekitar jam 20.00 sampai jam 21.00. Kemalaman ya? Soalnya habis itu bentar lagi tidur.
Meskipun saya banyak minum air putih, tetep saja konsumsi kopi dan teh manis saya yang banyak, kurang baik juga ya bagi kesehatan. Apalagi ditambah dengan kurang gerak itu tadi. Lebih suka mantengin layar komputer jika ada waktu senggang, nulis dan baca blog teman-teman.
Tekanan darah saya, 113/69.
Nah, sewaktu adik saya beli alat pengukur tenakan darah otomatis yang gampang dipakai, saya jadi sering-sering ngecek tekanan darah di rumah. Emang sih, nggak serta merta kalo udah dicek tekanan darahnya dan angkanya normal trus kitanya juga langsung bisa divonis sehat, tapi setidaknya kalo normal kan potensi kena penyakitnya lebih kecil dari pada yang tekanan darahnya tinggi. Lumayanlah.
Kalau teman-teman, apa saja yang biasa dilakukan untuk menjaga kesehatan? Awas ya, jangan sampai kena blog addiction disorder. Kurangi waktu online demi kesekatan.
Link to full article
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét